健康診断 結果発表( ；∀；)

みなさん、こんにちは。

その後、いかがお過ごしでしょうか。

ゆる～く健康生活してますか？

例えば、大根おろしとか酢玉ねぎとか…笑

わたしは、健康診断で鉄欠乏性貧血といわれ、考えた結果…

病院があまり好きではないので

『よし！ドラッグストアでよさげな物をさがしてみよう！』

とでかけたのであります。

店員さんの親切丁寧な説明の結果、わたしは、鉄分の入った錠剤をのんでみることに。

んで、店員さんいわく、

『この錠剤はコーヒーや緑茶と一緒にのまないでくださいね。』って。

みなさんご存じなのかもしれませんが、鉄分って、コーヒーや緑茶などといっしょに飲むと

吸収を阻害されるんですね。

知らなかったわたし。

タンニンが、鉄分吸収の邪魔をする👿

それで納得できました！

わたし、食後に甘いものといっしょにコーヒーを飲むことが多いんです。

最低でも、1日1回は…

朝も、パンの時は必ずっていうほどコーヒー。

そりゃ栄養分が吸収されないわけだ。

そこでオススメのコーヒーの飲み方は

食前食後1時間を避けて飲む　

といいそうです。

そうすることで、タンニンに邪魔されることなく、わたしの体のお役に立ってもらえる。

あとコーヒーは、

浅煎りのものより深煎りのもの

の方が、タンニンが少ないそうです。

へ～って感じです。

とりあえず、大好きなコーヒーと甘いものが食べれるんならよかった～

と思ったわたしでありました。

みなさん、ゆる～く健康生活して、元気でいましょうね　♡♥♡

今日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^♪

またのお越しをお待ちしております💚